Hvis du dyrker fitness, så har du nok opdaget, at der tit er høj musik i lokalet med bankende rytmer. Og er du til spinning har du med sikkerhed fået høj musik i ørerne samtidig med, at du tramper pedalerne rundt så hurtigt du kan.
Forklaringen er den enkle, at den rytmiske musik sætter gang i musklerne, rytmen tvinger farten op, og den hektiske musik kan virke stærkt motiverende, når du dyrker fitness eller spinning.
Det er ikke bare i fitnesscentrene, at musikken er baggrundtapet for motion. Masser af mennesker dyrker løb eller cykler med musik i ørerne, og med de moderne gadgets er det super nemt at få god musik i ørerne, mens man motionerer.
Indret dit eget motionsrum
Er du mest til at dyrke motion derhjemme, kan du indrette dit eget motionsrum med de relevante redskaber og skabe hygge med et flot grå tæppe fra Trendcarpet. Tekstiler i et rum er også ofte en god idé, hvis man vil forbedre akustikken i rummet, og det kan give dig en bedre lydoplevelse, hvis du spiller musik i rummet, mens du dyrker din indendørs motion, og ikke kun lytter til musikken gennem hovedtelefoner eller earplugs.
Motion er vigtigt
Det er vigtigt at dyrke motion, og kan man motivere sig selv ved at bruge musikken som pacer, er det helt fint. Og det er såmænd ikke, fordi man skal dyrke vildt megen motion, før det har en positiv effekt. Der findes en række gode råd om motion, og hovedpointen er, at det er en god idé at røre sig 30 minutter om dagen og gerne få høj puls og lidt sved på panden. Undersøgelser viser, at motion gør mere gavn end et vægttab, så man kan godt være lidt tungere end idealvægten og alligevel have det godt, blot man sørger for at dyrke noget motion og holde kredsløbet i gang.
Brug musikken som din egen personlige motivator og få skudt dit eget boost af din sundhed i gang med motion – hver dag!